Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально.

Не поспішай швидко повернутися до звичних справ та здійснити все, що було заплановано на цей день. Найкраще — дозволь собі сповільнитися, якщо можеш, зменш навантаження

Та додавай у день маленькі турботинки: ритуали і дії, які прості, не потребують великої кількості внутрішньої енергії чи особливого залучення

М’яка піжама чи 5 хвилин медитації з чаєм повернуть мозку відчуття спокою.

Джерело: https://surl.li/dfajyp