Несмотря на частые отключения электричества, украинцы продолжает работать, учиться, читать и активно проводить время. Однако при плохом освещении наши глаза напрягаются, чтобы увидеть текст или изображение и т.д. Из-за этого глаза быстро устают, чувствуется печень или боль в глазах, а иногда и головная боль.

Чтобы защитить глаза при отключении света, следует соблюдать следующие правила:

у Если работаешь с компьютером – избегай полной темноты. Света от одного монитора не хватает для глаз. Позаботьтесь о правильном альтернативном освещении.

к Выбирайте лампы и фонари, которые освещают комнату в однообразном белом цвете. Это самый удобный свет для глаз, так как он имитирует дневной свет. Убедитесь, что свет наполняет комнату равномерно, а не просто направлен в одну точку.

. Ни в коем случае свет фонарей или лам не должен сильно сиять в ваших глазах. Это может негативно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезоточивание.

По возможности замените свечи на фонарях или фонариках – мерцание света может вызвать чувство дискомфорта и усталости глаз, негативно сказывается на нервной системе.

і Избегайте цветного освещения, в том числе синего (декоративные светильники, гирлянды и др. ). Такой свет противоестественен и опасен для здоровья глаз.

х Если у вас возникли симптомы синдрома сухого глаза, используйте увлажняющие

го Делайте 5-минутный перерыв от гаджетов каждый час. В это время полезно делать зарядку для глаз (смотри вверх, вниз, в разные стороны) и чаще смотреть вдаль – это поможет глазам расслабиться.

. Если у вас проблемы со зрением, обратитесь к семейному врачу. При необходимости направит к офтальмологу.