You are currently viewing Переохолодження: важливо знати!

Переохолодження: важливо знати!

🥶 Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини падає до 35°C. Найчастіше воно виникає внаслідок впливу холодної погоди або занурення в холодну воду. ☝️ Переохолодження може настати, якщо ви перебуваєте в приміщенні, температура якого нижче 10°C.

☝️ Зневоднені чи фізично виснажені люди є найбільш ураженою групою, саме тому взимку важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати вразливим групам населення переживати зимову негоду.

Ознаки та симптоми переохолодження зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

▪ озноб;

▪ нечітку мову або бурмотіння;

▪ повільне, поверхневе дихання;

▪ слабкий пульс;

▪ незграбність або відсутність координації;

▪ сонливість або дуже низький рівень енергії;

▪ сплутаність свідомості або втрату пам’яті;

▪ втрату свідомості;

▪ яскраво-червону, холодну шкіру.

Що робити при переохолодженні:

✔ Якщо перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть у приміщення. Якщо це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.

✔ Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.

✔ Якщо потрібне подальше утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, спочатку загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.

✔ Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром.

✔ Більше рухайтесь, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Чого не варто робити при переохолодженні:

❌ Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.

❌ Не намагайтеся зігріти руки і ноги, розтираючи їх. Нагрівання або масаж кінцівок у стані переохолодження може спричинити навантаження на серце і легені.

❌ Не вживайте алкоголь і сигарети. Перший перешкоджає процесу зігрівання, а другі — кровообігу, необхідному для зігрівання.